运动可以缓解某些类型的手抖，但并不是对所有手抖都有效。手抖（震颤）的原因有很多，包括生理性、神经性和病理性原因。

生理性手抖：这类手抖通常在紧张、焦虑或疲劳时发生。通过做深呼吸练习和放松肌肉的运动，如瑜伽、太极等，可以帮助减轻情绪压力，从而减少手抖。

神经性手抖：例如特发性震颤，是由于神经系统功能障碍引起的。适当的锻炼，如手部协调性训练、平衡训练等，可能有助于改善症状。

病理性手抖：比如帕金森病、甲状腺功能亢进等疾病引起的手抖，单纯的运动可能无法解决，需要针对原发病进行治疗。然而，一些医生可能会推荐特定的运动来辅助治疗，如舞蹈疗法、有氧运动等。

总的来说，对于非病理性的手抖，运动确实是一种有效的自我管理策略。但对于病理性手抖，虽然运动不能替代医学治疗，但在医生指导下结合运动疗法可以帮助患者更好地控制症状。建议在开始任何新的运动计划之前，先咨询医生的意见。