李沧区位于中国山东省青岛市，该地区有几个适合跑步的地方。以下是一些推荐的路线和地点：

李村河：这是李沧区最有名的跑步线路之一，沿河两岸景色宜人，河水清澈，非常适合散步或慢跑。

万科生态城一期公园：这个公园提供了安全且环境优美的运动空间，可以在其中进行各种户外活动，包括跑步。

世博园：这是一个大型的园林式公园，拥有宽阔的步行道和美丽的景观，很适合跑步爱好者。

海大操场：如果你更喜欢在操场上跑步，可以考虑去附近的青岛海洋大学（Qingdao Ocean University）的操场，那里的设施齐全。

虎山体育场：根据2022年9月的信息，李沧区工人文化宫已经启用，由原虎山体育场改建而成。这里可能提供了一些新的跑步设施和场地。

星光运动中心：这是一个集运动、娱乐、休闲、文化和购物于一体的综合设施，包含室内游泳池、室内网球场、室外足球场和健身房等，可以在这里进行多样化的运动锻炼。

这些地方为居民和游客提供了丰富的运动选择，你可以根据自己的喜好和便利性选择一个适合你的跑步地点。建议你在前往之前查看最新的开放时间和相关规则，确保你的运动体验顺利愉快。