回到两年半前的身心状态可能涉及到多个方面，以下是一些可能的建议：

健康生活习惯：

饮食：尝试恢复到两年前的饮食习惯，包括食物种类、分量和饮食时间。

睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，尽量保持与两年前相似的作息规律。

运动：重新开始或者增加运动量，选择你喜欢并且适合的运动方式。

心理调适：

冥想或放松练习：这些可以帮助你减少压力，提高注意力和集中力，让你的心态更加平静。

心理咨询：如果你感到有心理压力或者情绪问题，寻求专业的心理咨询可能会有所帮助。

正向思考：尝试用积极和乐观的态度看待生活，设定实际可达的目标，并庆祝自己的成就。

社交活动：

重建社交网络：联系两年前的朋友或者同事，参加类似的社交活动，重新建立联系和关系。

新的兴趣爱好：探索新的兴趣爱好或者重新拾起两年前的兴趣，这可以帮助你找到乐趣和满足感。

工作或学习：

调整工作或学习状态：如果可能的话，尝试回到两年前的工作或学习环境，或者调整当前的状态以更接近两年前的情况。

时间管理：有效地管理你的时间，确保有足够的休息和娱乐时间，避免过度劳累。

需要注意的是，完全回到两年半前的身心状态可能并不现实或者必要。每个人都会随着时间的推移而发生变化和发展，重要的是找到一种适合你现在的生活方式和状态的方法，同时保持健康和积极的心态。如果有任何身体或心理健康问题，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。