我很抱歉听到你正在经历这样的困境。以下是一些建议：

沟通理解：尝试与父母进行沟通，了解他们为何不允许你回同学的消息，并且打你一顿的原因。也许他们有他们的担忧和考虑，比如担心你的学习、安全或者与某些人的交往。通过对话，你可以让他们了解你的感受和需要，同时也可以尝试理解他们的立场。

表达感受：告诉父母你的感受，让他们知道被打让你感到痛苦和困惑。表达出你的不满和恐惧，但要保持冷静和理智，避免争吵或冲突。

寻求帮助：如果你觉得自己无法与父母有效沟通，或者情况变得更加严重，可以寻求其他成年人的帮助，比如老师、辅导员、亲戚或者心理咨询师等。他们可以为你提供支持和建议，帮助你解决问题。

坚持自我：尽管父母的期望和规则很重要，但是你也需要坚持自己的权利和尊严。如果你认为回同学的消息是必要的和合理的，可以适当地表达出来，并尝试与父母达成妥协。

法律援助：如果父母的行为已经构成了身体虐待或者侵犯了你的权益，你可以考虑寻求法律援助。在中国，你可以向当地的未成年人保护机构或者公安机关报案，他们会为你提供必要的保护和支持。

无论你选择哪种方式，都要记住保护自己的安全和健康是最重要的。同时，也要尽可能地理解和尊重父母的立场，通过沟通和协商来解决问题。