身上爱出油和长痘痘，用香皂还是沐浴露哪个更好一点？

清洁力：香皂通常具有较强的清洁能力，能更好地去除皮肤表面的油脂和污垢。这对于油性皮肤和易长痘的皮肤可能更有帮助。

pH值：香皂的pH值通常较高，可能更偏向碱性，这可能会破坏皮肤的天然酸碱平衡，导致皮肤干燥和刺激。而许多沐浴露的pH值更接近皮肤的自然pH值，可能对皮肤更加温和。

成分：选择含有抗痘成分的香皂或沐浴露可能更有益。一些产品可能包含水杨酸、茶树油、尼古酰胺或其他有助于控制油脂分泌和对抗痤疮的成分。

保湿效果：虽然强力清洁有助于去除多余油脂，但过度清洁也可能剥夺皮肤的天然油脂，导致皮肤干燥和过度产油。因此，选择一款同时具有清洁和保湿效果的沐浴露可能有助于维持皮肤的水油平衡。

综合以上因素，没有绝对的答案说香皂或沐浴露哪个更好。个人皮肤状况和反应可能会有所不同。建议尝试使用含有抗痘成分、温和且适合油性或混合性皮肤的洗浴产品，并观察皮肤的反应。如果皮肤变得过于干燥或刺激，可能需要调整产品或咨询皮肤科医生的建议。