吃沙拉酱会胖吗?

热量摄入：沙拉酱的热量相对较高，特别是奶油类的沙拉酱如蛋黄酱、千岛酱等，每100克可能含有400大卡甚至更高的热量。如果频繁且大量使用这类高热量沙拉酱，而又不减少其他食物热量摄入或增加相应的运动消耗，那么就有可能导致体重增加。

种类选择：不同类型的沙拉酱热量差异较大。比如油醋类沙拉酱通常热量较低，因为它们主要由橄榄油、醋、香草等制成，相对而言更健康，适量食用不会造成明显的体重增长。

整体饮食结构：如果你的整体饮食结构均衡，并且控制了沙拉酱的用量，即使偶尔食用高热量沙拉酱，也不一定就会发胖。但若日常饮食中油脂和热量摄入已经偏高，再额外添加高热量沙拉酱，无疑会增加肥胖的风险。

综上所述，适量食用低热量的沙拉酱，并结合健康的饮食习惯和规律的运动，可以避免因食用沙拉酱而增加体重。对于高热量沙拉酱，建议限制其摄入量或者寻找低脂、低糖的替代品。