立秋了，这5种水果建议常吃，尤其是第3种，是秋季的“理想之果”

随着立秋的到来，标志着自然界的季节从盛夏转入初秋，此时人体的新陈代谢和饮食习惯也需要适应季节的更迭。在秋季，适宜食用一些既能补充夏季消耗又能润肺生津、养阴防燥的水果。以下五种水果建议大家常吃：

苹果：被誉为“全方位健康水果”，富含膳食纤维、维生素C及多种微量元素，能帮助调节肠道功能，秋季食用有助于缓解秋燥。

柚子：柚子性凉味甘酸，具有良好的清热化痰、润肺止咳功效，是秋季滋养肺脏的理想选择。

梨：尤其是第3种推荐给大家的是梨，堪称秋季的“理想之果”。梨水分充足，口感爽脆，含有丰富的维生素和矿物质，尤其在干燥的秋季，能够有效滋阴润肺、止咳化痰，对于预防秋燥引起的咳嗽、咽喉不适有显著效果。

石榴：石榴汁多味甜，富含抗氧化物质，秋季食用可以增强免疫力，滋润皮肤，对抗秋燥带来的肌肤问题。

葡萄：秋季正是葡萄丰收之时，其营养价值极高，含有多酚类物质和多种维生素，既可补血益气，又有助于改善秋季身体疲劳、提高抵抗力。

以上五种水果各具特色，在满足口腹之欲的同时，也能为身体健康保驾护航，为迎接金秋打下坚实的基础。