如果你的iPhone XR已经进行了系统升级，从iOS 13或14重置后（例如通过“设置”>“通用”>“重置”），设备会经历以下过程：

准备重置：

设备会提示你确认是否要进行重置操作，并提醒你这将删除所有的数据和设置。

确认你的备份是最新且完整的，因为你可能无法在重置后恢复部分数据。

擦除所有内容和设置：

在你同意继续并输入密码后，设备开始擦除存储中的所有数据。

这个过程可能需要几分钟到几个小时的时间，具体取决于设备上的数据量以及硬件速度。

重新启动和初始化：

数据擦除完成后，设备会自动重启并进入初始设置向导。

这时你会看到一个语言选择界面，这是重置后的第一个屏幕。

激活锁检查：

如果你的设备启用了Find My iPhone功能，并且与你的Apple ID关联，那么在重新设置前需要先输入你的Apple ID和密码来解除激活锁。

设置助手：

接下来会出现“快速开始”或者“设置助手”，这个工具可以帮助你将新设备配置为类似于旧设备的状态。

如果你没有其他设备可以使用“快速开始”，你可以选择手动设置。

无线网络连接：

设备会提示你连接到可用的Wi-Fi网络。如果你打算使用蜂窝数据，也可以稍后再设置。

登录Apple ID：

输入你的Apple ID和密码以登录到你的账户。如果你忘记了密码，可以通过电子邮件或安全问题重设。

设置iCloud：

根据提示选择要同步哪些iCloud服务，如照片、联系人等。

隐私设置：

同意苹果的服务条款和隐私政策，然后根据你的喜好启用或禁用一些特定功能，比如位置服务、Siri等。

完成设置：

最后一步通常是创建一个锁定屏幕密码或设置Touch ID/Face ID。

完成这些步骤后，你的设备就完全重置并重新设置了。

请注意，在此过程中，设备不会显示它是运行哪个版本的操作系统。然而，当设备重启并进入初始设置向导时，你可以查看设备的信息来了解它正在运行的操作系统版本。只需前往“设置”应用，点击“关于本机”，然后查看“软件版本”即可。