说一个人变化很大，既可以被看作是好话，也可以被看作是坏话，这主要取决于变化的具体内容和说话者的语气与意图。

如果是以下情况，那么“变化很大”通常被视为好话：

变化表现为个人成长和进步，比如变得更加成熟、负责任、有耐心或者在技能、知识上有所提升。

变化是积极的，例如改善了生活习惯、提高了工作效率、增强了人际交往能力等。

说话者用赞赏或者鼓励的语气表达，表示对这些变化的认同和肯定。

然而，如果是以下情况，那么“变化很大”可能被视为坏话：

变化被认为是负面的，比如性格变得孤僻、消极、不负责任或者出现了不良的习惯。

变化让他人感到不适或者疏远，例如价值观、态度或者行为上的剧烈转变。

说话者用批评或者失望的语气表达，暗示对这些变化的不满和担忧。

因此，当有人说你变化很大时，你可以根据他们的具体表述和语气来判断这是否是好话还是坏话。如果不确定，可以直接与对方沟通，询问他们对你变化的看法和原因，这样可以更清楚地了解他们的观点和感受。