在吃东西或喝东西前刷牙有一定的好处，包括：

去除细菌： 刷牙可以清除口腔中过夜积累的细菌，减少它们进入消化系统的可能性。

清新口气： 刷牙能够消除口腔异味，提供清新的口气，提升早晨的舒适感。

预防口腔疾病： 通过刷牙，可以去除可能导致蛀牙和牙周疾病的菌斑。

然而，也需要注意以下几点：

如果刷牙后立即进食或饮用酸性食物或饮料（如柑橘类水果、碳酸饮料等），牙齿表面可能会被酸性物质软化，此时刷牙可能会加速牙齿矿物质的流失，导致牙齿敏感或者损害牙釉质。因此，建议在食用酸性食物或饮料后至少等待半小时再刷牙，给牙齿一些时间进行自然再矿化。

刷牙后，牙龈可能会因为刷牙过程中的刺激而稍微充血，如果立即进食，特别是硬质或粘性的食物，可能对牙龈造成额外的压力。

综合考虑，早饭前刷牙是可以的，因为它可以帮助清洁口腔并提供清新感。但是，如果你计划食用酸性食物或饮料，最好在食用后等待一段时间再刷牙。同时，无论何时刷牙，都应使用正确的刷牙技巧并避免过度刷牙，以保护牙龈和牙齿健康。